女性的生育功能和身体其他器官一样，会受年龄的增长而不断下降和衰退，再加上生存环境变差、生活不良习惯、饮食不当、工作压力增大等情况影响下，很多女性的生殖系统衰老进程会比实际年龄还要更快，从而面临不孕不育的风险大大增加，甚至有些女性因此而错失生育机会，成为终身遗憾。

但是女性的生殖系统功能衰退，不是一时半会的结果，这是一个漫长的过程，很多早期会有征兆，需引起女性对自身生殖健康的关注，把控住珍贵的生育机会，抓紧时间“造娃”或是赴美进行生育能力保存，才是明智的选择。

1、关注自己的年龄。很多女性不了解女性的生理功能和年龄息息相关，根据生殖临床研究发现，女性的生育黄金时机为23-30岁，过了30岁以后女性的生育能力开始下滑，以35岁为明显的分水岭（35岁以后为大龄生育），卵巢功能急剧下降，卵泡储备量和卵子质量明显衰退，还可能要面临着很多妇科生殖疾病的问题困扰，如输卵管堵塞、盆腔感染、宫颈炎、宫颈息肉、子宫粘连、子宫肌瘤、卵巢囊肿、卵巢早衰等问题的困扰，加剧女性自然受孕的难题。

同时，大龄生育还要面临卵子质量变差，在减数分裂时，容易高发染色体异常裂变的问题，从而使女性受孕后容易出现生化妊娠、胎停、流产、胎儿发育畸形、胎儿出生缺陷等异常妊娠结果。此外，随着女性身体机能和子宫内环境的改变，大龄女性妊娠期出现高血压、高血糖、早产、难产、产后大出血、子痫等并发症。所以，无论出于自身的妊娠安全还是胎儿的优生质量考虑，美国HRC专家都建议女性要把控珍贵的生育机会，避免大龄生育所带来的诸多妊娠风险和不孕难题。若是，因为事业奋进和学业、理想追求等，推迟生育计划，那就请把控年轻的机会，赴美完成自身的生育能力保存，可以选择雪藏卵子或是冷冻健康胚胎（如已经结婚）的方式，待未来大龄时机还有健康的卵子或是健康胚胎用来生育，不受生理年龄的限制，实现生育的自由。

 2、关注“大姨妈”。月经是每个女性身体状态的信号灯，月经有异表示身体状况开始出现红灯了。因为月经是由卵巢激素功能所控制的，一旦机体内分泌紊乱，月经就会失调，排卵周期不好把握，备孕也异常困难。作息不规律、饮食不当、体重不达标（过胖/过瘦）、工作压力大也会导致月经失调，严重还会影响生育功能，引发女性不孕症。正常例假周期为21—35天，平均28天，月经是周期性的，由出血的第1天开始算起，持续3—7天。月经量为一次月经的总失血量，正常为20～60ml。

所以，对于月经周期过短/推迟、经期过长、经血量异常、异常痛经等异常表现，女性朋友要及时到专业妇科进行相关性检查，以免妇科问题深度发展而引起不孕症。

3、关注睡眠质量。不知为何，近期出现了身体盗汗潮热、晚上睡眠质量差、难以入睡等情况，提示女性体内的雌激素含量低于正常值，因为性腺激素主管睡眠的神经递质出现紊乱而所致。对于这个问题要及时就医，或者是采用中医调理的方式，以免引发卵巢早衰。

4、肥胖、痤疮、面黄色衰、唇部发暗、长胡须。女性的容貌、身材也和身体雌激素水平分泌有关，若是女性的雌激素下降，而高雄激素过高影响，就会导致卵巢的调节排卵机制出现异常，使很多基础卵泡聚集于卵巢中，出现月经失调、闭经、身体糖类、脂类代谢异常的肥胖问题、无排卵、男性特征转变等，这些都可能为多囊卵巢综合征的表现，要及时进行疾病判断和专业治疗，身体恢复后及时备孕或赴美试管生育，以免错失生育机会。

5、白带异常、经常腹痛。女性常见的妇科疾病有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、输卵管炎、衣原体/支原体感染等，常见的表现为白带异味、阴道瘙痒、非经期小腹疼痛、性交后出血等，尤其是经历过生产、人流手术的女性，还可能面临子宫粘连、子宫肌瘤、子宫息肉、子宫腺肌症等疾病的困扰，加剧难孕育问题，一旦发现有这些异常情况时，应该第1时间到专业妇科进行检查，并把控疾病复发窗期间去积极备孕或是赴美进行试管婴儿治疗，才能实现健康妊娠。