囊胚植入子宫内后会粘附在子宫内膜上，同时产生一种蛋白质分解酶，溶解与它接触的子宫内膜后开始着床。之后随着囊胚的生长发育，女性体内的HCG将翻倍升高，进而出现一些妊娠表征。

那么，囊胚移植后出现腰疼是正常现象吗？

美国HRC-Fertility生殖医疗集团专家表示，囊胚移植后腰疼可能是长时间卧床并且始终保持同一姿势，使腰椎承受的压力过大所致的，通常不会对囊胚着床造成影响，是正常情况。

在囊胚移植后，专家会建议女性卧床休息48小时。在此期间女性应适当转换睡姿，可选择平卧、侧卧，或斜倚在床上等方式，角度小于45°即可，不要长时间保持同一姿势。48小时后便可逐渐恢复到正常的生活状态，不进行剧烈运动和过度劳累即可。

此外，女性在囊胚移植后还应注意以下几点：

1、适当运动

长期卧床对囊胚着床及女性妊娠帮助不大，甚至还会导致流产等不良情况发生。因此，专家建议女性在囊胚着床之后（一般是3-4天，部分可能需要5-6天着床）要适当地进行运动，如散步等。

女性在怀孕期间适当进行运动可以增强心脏肌肉力量，使血液流动更全面，而且还可以增加血液中各种细胞的含量，有利于身体对养分的摄取。而且运动可以增加女性身体的灵活度，使骨盆得到锻炼，促进孕后顺产和产后身材恢复。但要注意避免跳跃性动作。因为这类动作易使女性重心不稳，出现宫缩破水，发生早产或压迫胎儿的不良情况。

2、健康饮食

鉴于囊胚移植后受孕酮类药物影响，消化系统比较脆弱，HRC专家建议女性多吃蔬菜水果和易消化的食物，防止便秘。如多食用牛奶、豆奶、豆浆等高蛋白的流质或半流质物质，不吃辛辣、刺激的食物。因为辣椒、辣酱、芥末、大葱等刺激性食物，过量食用可能引起胃肠不适甚至消化道出血；冰激凌、冷饮、冷藏水果、冰块、生腌海鲜等生冷食物，进食过多会刺激肠胃，使肠胃功能蠕动减慢，引起胃部疼痛、腹胀、腹泻等。

专家还建议女性清淡饮食，保持均衡营养。多食用富含优质高蛋白的食物，如鱼类、瘦肉等，为机体提供充足的能量。还可以通过食用西柚、谷类、豆类、生菜、菠菜、橙子、葡萄、动物肝脏等摄取叶酸。囊胚移植后，要忌食影响囊胚着床和胎儿发育的食物，如黑木耳、红枣、红糖、当归、桂圆、杏仁类的活血食物；薏仁、螃蟹、甲鱼等寒性食物，以免造成流产。

3、保持愉快舒畅的心情

心理压力过大会造成神经紧张、抑郁、焦虑等，从而导致女性内分泌失调，使得血液循环减慢，流向子宫的血液减少。同时，也会使血管处于收缩状态，影响子宫内的血流，导致子宫容受性差，从而大大降低囊胚着床率，即便成功着床也易引发流产等。所以，女性要调整好自己的心态，可以通过转移注意力等方式舒缓焦虑情绪，如听音乐、户外散步、旅行等，也可以通过跟朋友沟通交流等，调整心态，保持愉快的心情，从而改善身心状态。

4、科学保胎

专家建议女性科学使用保胎药物帮助囊胚着床，如孕酮（舌下）、雌激素药物（口服）、阴道栓剂和贴肚皮的药物等。孕期十个月内都提倡女性吃一些孕妇的保健品，如维他命、深海鱼油（DHA）等。也要注意在专家指导下按时服用叶酸。一般来说孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍，因为孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞分裂十分旺盛。

而孕中期、孕晚期，除胎儿生长发育外，母体的血容量、乳房等都对叶酸有极大的需求量。所以HRC专家建议女性在妊娠期间适量服用叶酸，有效预防胎儿神经管畸形，保证胎儿正常生长发育，同时降低母体发生妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血的风险，避免出现胎盘早剥、早产、胎儿先天性智力发育不全等不良情况，保障母婴的健康安全。需特别注意的是，过量补充叶酸也可能导致新生儿出现健康问题，如免疫病、自闭症、脂代谢紊乱等。所以女性应谨遵医嘱，适量服用。