当前很多计划生育夫妇，都决定了在龙年赴美试管，期待能够为孩子带来龙生肖的庇护和关照，能够身体健康、一生顺遂、吉祥如意，为圆满我们的小家去实现龙年生儿育女的夙愿。

那么，赴美试管前，有哪些事情需要做准备的？尤其是对于准妈妈的身体状态，如何通过科学调养来提高卵子质量和子宫内环境，将是决定试管成功率的核心因素。那么赴美前，需要做什么？吃什么食物或是药物来帮助提高卵子质量呢？且为何美国HRC生殖专家多会要求养卵至少在3个月呢？

先来了解卵子来自哪里？其生长发育成熟的路径是怎样的？

卵子储存于女性卵巢中，在3—4个月的女胎儿时期，就在母体内合成卵巢器官组织，并已经既定生成了一辈子所有的始基卵泡数目（又称原始卵泡），大约约为200万颗原始卵泡，但是会伴随着胎儿出生、婴幼儿时期成长吸收、青春期每月的募集及闭锁消亡、年龄增长、疾病损耗、不良药物、不当生活习惯、环境污染等多方面的影响，导致原始卵泡储备量的急剧下降，每位女性一生中仅约有400颗的成熟卵子排出，也就是说仅有400次能够实现自然受孕成功的机会，但是往往现实中，因为受很多男女妇科疾病、大龄生育等影响，导致夫妇自然备孕无果，要么是卵泡排出障碍、卵子质量不佳、精子游入困难、精子受精能力低下等诸多阻隔，此时较好的方式是建议夫妇去美国HRC医院进行试管，在前沿的三代试管婴儿技术的支持下，淘汰存在染色体异常和携带不良基因突变的胚胎，并将健康胚胎植入母体子宫，保障母体健康妊娠和胎儿优生质量，以平均80%的试管好孕率助力更多家庭实现生育的圆满。

而始基卵泡从开始发育到成熟卵泡排出，需要经过始基卵泡、窦前卵泡、窦状卵泡、排卵前的卵泡和排卵五个时期，在人体生殖分泌轴的调节下，卵巢给予营养和雌激素等支持，使卵泡发育至成熟并完成排出。所以，这五个时期需要的时间是85天，就是养好卵子也需要遵循从开始发育到排出体外以后至少三个月的时间。

养卵先养卵巢，美国HRC专家分享养护卵巢的方法：

1、改正五种不良生活习惯。

A.不要久坐。办公室一族、居家一族等较为严重的问题是长期久坐，就会导致女性的腹部脂肪堆积，影响到盆腔内对卵巢和子宫等生殖器官的供血，影响卵泡的对营养和水分、氧气的吸收，进而降低卵子发育质量；同时因为长期久坐，会导致女性局部阴道的通透性变差，使温度升高，从而导致病原体感染的风险增加，如尿道炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，进一步影响到卵巢的正常功能，降低卵子发育质量。

B.避免长期熬夜或日夜颠倒睡眠。人体夜间的11点到凌晨2点之间是体内各组织器官调养休息和各性腺器官分泌重要生殖激素的时段，错过这个时间睡觉，或是长期睡眠不足，将会导致内分泌紊乱，影响到大脑的休息，使女性压力增大，出现头痛、月经失调、烦躁等不良症状，就会加速卵巢的老化，增加卵子染色体异常裂变的风险。

C.严重防晒。中国对女性的审美，往往是身材纤瘦、肤白貌美，也有“一白遮百丑”的说法，导致的结果是女性长期严重防晒，缺乏晒太阳，就会导致人体内合成的维生素D水平下降，影响到身体对钙元素的吸收和利用，还会影响到女性卵巢对雌激素的合成，进－而降低卵子发育质量。因此，备孕女性一定要每天适当晒太阳，且要选择早上8、9点或下午4、5点的日光充足，但是又对皮肤伤害不大的时间，避免打遮阳伞、戴帽子、涂防晒霜、隔玻璃晒不到紫外线的情况，只需20—30分钟散步的时间即可。

D.少化妆、少美甲、少烫发。对于这些化妆品，很多会含有人工色素、重金属汞、苯、硅油等有害物质，长期使用不仅会损伤卵巢功能，还会有毒作用于卵子，使卵子异常和胎儿畸形率增加。

E.过度节食。相信大家听过很多明星、网红为了实现健康生育不得不回归到正常的饮食中，通过饮食调理、营养全面补充来提高生育能力，其实就是帮助改善卵巢功能和卵子质量。

2、营养膳食该怎么吃？

科学备孕的营养膳食要注意荤素搭配合理，五大营养素均要合理摄入，包括一定量的碳水、水、维生素、蛋白质、膳食纤维，注意饮食宜清淡，低油低脂低盐，可以每天吃1—2个鸡蛋，饮一杯热豆浆，每周吃一次海产品、一次动物肝脏、两次牛羊肉、猪肉等，多吃胡萝卜、苹果、奇异果、洋葱、菠菜、卷心菜、蓝莓等富含多种维生素和抗氧化类水果蔬菜。对于体重指数IBM超过24的女性，都建议通过合理饮食调整和加强身体锻炼来帮助减脂，增强体重后会更有利于试管的诊疗顺畅和成功。

3、益孕产品要遵医嘱服用！

时间也是遵循3个月以上，包括叶酸的补充，可以预防孕妇贫血，促进红细胞的形成，从而预防胎儿神经管发现缺陷，降低孕后流产率；辅酶Q10为脂溶性物质，是人类不可缺少的重要元素之一。研究表明，随年龄而增加的氧自由基会导致卵子质量下降，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，ATP含量降低，所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10（100～300mg/天）来提高卵子的质量，改善试管妊娠结局；DHEA，脱氢表雄酮补充后在体内可转化为活性较高的雄激素。研究证实，对高龄及卵巢功能减退患者，添加DHEA6周以上可增加卵巢内窦前卵泡与窦卵泡的数量，并提高卵巢反应性，增加获卵数，改善卵子及胚胎质量，提高临床妊娠率。